- 2014年3月12日
おべんとばこ[140312]
140312 『さつまいもと エリンギの白みそ汁』 『押し麦ごはんの白ごまおにぎり』 『十穀米の塩おにぎり』 白みそ(すこーしだけ酒粕)を 使ったおみそ汁。 仕上げにゆず七味をひとふり。 さつまいもが クタクタになるまで煮込むと、 煮くずれたさつまいもと...
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- 2014年3月11日
おべんとばこ[140311]
140311 『グリーンの野菜と スパイシーハムのサラダ』 『買ってきた全粒粉のベーグル』 近所の成城石井がリニューアルして 23時まで開いてるようになったことが判明し テンションがあがりまくった昨夜。 そんな成城石井で ベーグルと、加熱ハムを購入し ...
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- 2014年3月10日
おべんとばこ[1403010]
140310 『エビとブロッコリーの塩炒め』 『にんじんとほうれん草のナムル』 『ごま油の香りごはん』 少しのにんにくと、 たっぷりの生姜を きかせた塩炒め。 ごはんにはハケで ごま油をうすく塗って お塩をパラパラ。 海苔をのせておしまい。
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- 2014年3月7日
おべんとばこ[140307]
140307 『チキンとサツマイモの ココナツカレー煮』 『クレソンごはん』 ゴロゴロっとしたチキンとサツマイモを スパイスとココナツミルクで煮て、 いつものクレソンごはんと 一緒に食べるのです。 カレー粉も入れたけど、 ...
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- 2014年3月5日
おべんとばこ[140305]
140305 『たっぷりゴボウの ラグーソーススパゲティ』 牛肉ちょっとと、ゴボウいっぱい、 その他、玉ねぎ、ズッキーニ、 にんじん、エリンギと お野菜がたっぷりとけこんだ ラグーソースです。 牛肉がちょっとなのは、 ヘルシーを意識している訳ではなく ...
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