
![おべんとばこ[140430]](https://static.wixstatic.com/media/2bf95f_0ab80c3cce654e43b1956d9a3267226b.jpg/v1/fill/w_357,h_268,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/2bf95f_0ab80c3cce654e43b1956d9a3267226b.jpg)
- 2014年4月30日
おべんとばこ[140430]
140430 『ふわふわボリュームオムレツサンド』
『シャキシャキレタスだけサンド』
個人的に大好きな サンドイッチ2種類。 これらとカツサンドが たぶん三冠です。
今日は、 ふわふわとシャキシャキの2種で。
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![おべんとばこ[140428]](https://static.wixstatic.com/media/2bf95f_ee2cc58e3ac14e7a8903c7fde9bd0c0d.jpg/v1/fill/w_357,h_268,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/2bf95f_ee2cc58e3ac14e7a8903c7fde9bd0c0d.jpg)
- 2014年4月28日
おべんとばこ[140428]
140428
『なすとズッキーニのペンネアラビアータ』
けっこう辛めのアラビアータ。 茄子とズッキーニの ソテーをのっけてますが
ソースにも小さく切った茄子がゴロゴロ。
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![おべんとばこ[140424]](https://static.wixstatic.com/media/2bf95f_201f1eebcb33469ebc69006e1ae95798.jpg/v1/fill/w_357,h_268,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/2bf95f_201f1eebcb33469ebc69006e1ae95798.jpg)
- 2014年4月24日
おべんとばこ[140424]
140424
『さつまいもの白味噌ポタージュ風』
『十穀米の大葉おにぎり』
手抜きデーの、 さいきんお気に入りのお味噌汁。 サツマイモをクタクタになるまで煮て
白味噌仕立てにした トローリおいしいポタージュのようなお汁。 ゆず七味を最後にピリリときかせます。
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![おべんとばこ[140423]](https://static.wixstatic.com/media/2bf95f_3a67042b81c648bc97695410950f6e16.jpg/v1/fill/w_357,h_268,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/2bf95f_3a67042b81c648bc97695410950f6e16.jpg)
- 2014年4月23日
おべんとばこ[140423]
140423
『筍とわかめの煮物』
『明太子入りたまご焼き』
『クレソンのごま和え』
『サツマイモのレモン煮』
『ゆかりごはんとしそごはん』
冷蔵庫にちょっとずつ残っていた
たけのこや明太子、 よぼよぼクレソンなど
一気につかってわっぱにつめた感じ。 すっきり。
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![おべんとばこ[140421]](https://static.wixstatic.com/media/2bf95f_7ce551d5a9bb433bad399ae3de96253d.jpg/v1/fill/w_357,h_268,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/2bf95f_7ce551d5a9bb433bad399ae3de96253d.jpg)
- 2014年4月21日
おべんとばこ[140421]
140421
『レッドキドニービーンズのトマト煮』
『クスクス』
『クミンキャベツ』
お豆とひき肉を クミン風味のトマト煮に。 春キャベツにも たっぷりクミンとお塩とオリーブオイルで、
さっぱりいくらでも食べられそう。
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![おべんとばこ[140418]](https://static.wixstatic.com/media/2bf95f_1d93286a278540c9b1a49f208c2b99e9.jpg/v1/fill/w_357,h_268,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/2bf95f_1d93286a278540c9b1a49f208c2b99e9.jpg)
- 2014年4月18日
おべんとばこ[140418]
140418
『明太子とクレソンのフジッリ』
明太子入りのクリームソースに
多めのざく切りクレソン。
今回のパスタも、 バリ固仕上げで
食べる前にレンジしたら ちょうど良く…を狙ったけど、 若干柔らかめ。 ざんねん。
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![おべんとばこ[140417]](https://static.wixstatic.com/media/2bf95f_00ee687b2b2b4e1da068a9bbb4b1c27d.jpg/v1/fill/w_357,h_268,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/2bf95f_00ee687b2b2b4e1da068a9bbb4b1c27d.jpg)
- 2014年4月17日
おべんとばこ[140417]
140417
『牛ひき肉と野菜の オイスターソース炒め』
『しお味ゆでたまご』
『五穀米の塩にぎり』
牛ひき肉とピーマン、たけのこを
さっと炒めただけ。 簡単かんたん。
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![おべんとばこ[140416]](https://static.wixstatic.com/media/2bf95f_dc7221623a9b4f749332c5be459433ab.jpg/v1/fill/w_357,h_268,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/2bf95f_dc7221623a9b4f749332c5be459433ab.jpg)
- 2014年4月16日
おべんとばこ[140416]
140416
『鶏大根のくたくた煮、玉子いり』
『黒米入り、白黒けしの実ごはん』
手羽元をつかった鶏だいこん。
ゆでたまごと小松菜も添えて。
けしの実は、 黒と白で味わいが違いますね。
あたりまえか。
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![おべんとばこ[140414]](https://static.wixstatic.com/media/2bf95f_4d372d1ab96141ce91ef3304d30f189b.jpg/v1/fill/w_357,h_268,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/2bf95f_4d372d1ab96141ce91ef3304d30f189b.jpg)
- 2014年4月14日
おべんとばこ[140414]
140414
『ハニーバナナサンド』
『クレソンとスナップエンドウのサラダ』
頂き物の、こっくりおいしい蜂蜜を
クリームチーズに混ぜて、
こんがりトーストしたクルミのパンに
バナナといっしょに挟んでみました。 うふふふおいしいな。
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![おべんとばこ[140410]](https://static.wixstatic.com/media/2bf95f_3e314b4937424afb87565d6111583adf.jpg/v1/fill/w_357,h_268,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/2bf95f_3e314b4937424afb87565d6111583adf.jpg)
- 2014年4月10日
おべんとばこ[140410]
140410
『白菜とサツマイモの和風グラタン』
大量の白菜を、 クタクタになるまでクリーム煮にしたら
ひとりぶんの器に入ってしまったのだけど
とにかく結構な量だったんだよなー。 この驚きと困惑情報いらないですかね。
もう白菜グラタンの時の定番と化している
関東屋さんの白味噌をたっぷり混ぜて、
チーズと薄切りのサツマイモを並べて こんがり焼きました。
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